Aikido
Aikido ist die einzige Kampfkunst, die den Angreifer unverletzt lässt. Doch Aikido ist noch viel mehr als japanisches Budo – es ist ein universelles Prinzip, das vielfältig anwendbar ist.
Wenden wir es auf Beziehungen an, erhalten wir, was gemeinhin als »gewaltfreie Kommunikation« bekannt ist.
in Beziehungen
Aikido verwandelt Beziehungen, die Energie zehren in solche, die Energie geben. Drama und Machtkampf lösen sich auf und geben Raum für Leichtigkeit, Freude und Kreativität.
Es funktioniert in Partnerschaft und Familie, Freundeskreis und Beruf und sogar in unserer Beziehung mit uns selbst.
mit Björn Klug
Was könntest du mit der Energie anfangen, die du jetzt noch in Konflikten verschwendest?
Körperintelligenz als Kompass
Jahre bevor ich Aikido als Kampfkunst zu trainieren begann, lernte ich es – unter anderem Namen – von Gay und Katie Hendricks. Ich traf sie, als ich vor der Wahl stand, es mir in einem tiefen dunklen Loch gemütlich zu machen oder grundlegend meine Denkweisen zu ändern. Von ihnen lernte ich, meine Körperintelligenz zu nutzen, um mich aus meiner Opferrolle zu befreien und die volle Verantwortung für mein Leben zu übernehmen.
Am Hendricks Institute absolvierte ich auch meine zweijährige Ausbildung zum Körperzentrierten Coach. Seit 2006 gebe ich diese machtvollen Werkzeuge an meine Klienten weiter.
Paarbeziehung ohne Drama
Das schönste Geschenk, das ich mir selbst damit machen konnte, ist eine harmonische Paarbeziehung, die von tiefer gegenseitiger Wertschätzung und Leichtigkeit bestimmt ist. Seit über einem Jahrzehnt nun verschwende ich keine Energie mehr in kraftraubende Streitereien, sondern investiere sie lieber in kreative Projekte.
Beziehungen, die nur Energie spenden, aber keine verbrauchen, sind also möglich!
Das klingt gut für dich? Ich unterstütze dich gerne dabei, eine Paarbeziehung nach deinen Wünschen zu gestalten, ganz gleich, ob du bereits in einer Beziehung bist oder noch nicht.
Bewusste Kommunikation
Auch in Familie, Freundeskreis und Beruf löst Aikido emotionsgeladene Konflikte in Harmonie auf, und dabei bedarf es nicht einmal der Kooperation des »Angreifers«.
Besonders in der Arbeitswelt fällt mir auf, wieviel Energie immer noch in Machtkämpfe investiert wird, statt sie zu verwenden, um gemeinsam etwas Neues zu erschaffen. Viele können sich nicht einmal mehr vorstellen, dass es auch anders geht.
Die Lösung besteht darin, von unbewusster zu bewusster Kommunikation zu wechseln und damit einen Raum für Co-Kreativität zu öffnen.
Ich gebe dir einfache aber wirksame Werkzeuge an die Hand, um dieses radikal neue Paradigma auch in deinen Beziehungen umzusetzen. Und das Beste daran: Du wirst Spaß beim Lernen haben!
Unsere Beziehung mit uns selbst
Doch die wichtigste Beziehung von allen ist unsere Beziehung mit uns selbst. Wie wir uns selbst sehen und behandeln, spiegelt sich auch in all unseren äußeren Beziehungen.
All unsere persönlichen Probleme haben eines gemeinsam: den Opferaspekt. Wir fühlen uns als Opfer anderer Personen, äußerer Umstände, der eigenen Gefühle, Krankheit oder ähnlichem.
Stell dir vor, du könntest gelassen auf all das reagieren, fähig zu handeln und Verantwortung zu übernehmen, statt dich fremdgesteuert zu fühlen.
Aikido kennt kein Opfer und keinen Täter. Es lehrt uns, den Herausforderungen des Lebens mit bedingungsloser Liebe, innerem Frieden und Integrität zu begegnen, Während wir lernen, gewinnen wir persönliche Kraft und Authentizität.
Atemschule
Im Aikido ist die richtige Anwendung des Atems enorm wichtig. Es gibt dort sogar besondere »Atemkraftwürfe«. Es ist kein Zufall, dass so viele spirituelle Lehren und Heilmethoden auch Atemtechniken beinhalten, und so spielt der Atem auch in der körperzentrierten Arbeit eine zentrale Rolle. Doch auch im Alltag können kleine Korrekturen an schlechten Atemgewohnheiten eine große Wirkung haben.
Bewusste Atmung löst zuverlässig Ängste auf, reduziert Stress und ist Voraussetzung, auf eine gesunde Weise mit unseren Emotionen umzugehen. Dazu braucht es in der Regel nur 10-15 Minuten einfache Übungen täglich.
Aikido auf der Matte
Übrigens: Aikido für den Alltag lässt sich viel schneller und leichter lernen als auf der Matte. Du musst also nicht Jahre warten, um den schwarzen Gürtel in gewaltfreier Kommunikation zu erhalten.
